****DANE PODSTAWOWE***************************************
WIEK: 20
WZROST: 177
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm
OBWÓD BICEPSU: 40cm
OBWÓD ŁYDKI: 45cm
OBWÓD UDA: 64cm
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm
OBWÓD BARKÓW: 130cm
OBWÓD NADGARSTKA: 20cm
_____
Mam pytanie dotyczące treningu dzielonego SPLIT (ABCDAXX), a mianowicie co sądzicie o tego typu treningu.
Zaczynamy:
A (PONIEDZIAŁEK) :
-klata, kaptur, przedramię + brzuch
B (WTOREK) :
-tric, bic + brzuch
C (ŚRODA) :
-nogi, barki + brzuch
D (CZWARTEK) :
-plecy, bieceps 2 + brzuch
A (PIĄTEK):
-klata, kaptur, przedramię + brzuch
SOBOTA:
- CARDIO 30min rowerek
NIEDZIELA:
WOLNE!!!
NOWY TYDZIEŃ ZACZYNAM OD TRENINGU B i tak w kółko. Bez zmian zostaje tylko i wyłącznie sobota i niedziela.
Chciałbym poznać waszą opinie na temat tego treningu.
Z góry dzięki i pozdro! :)