Od czego zacząć ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: czego , zacząć

Ilość wyświetleń tematu: 645

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

LazyTurtle

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 320

Witam, mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Moim problemem jest to że mam budowę typu skinny-fat, sporo tłuszczu w okolicach brzucha i cyckach. Czy moglibyście doradzić żeby pozbyć sie tego nadmiaru smalcu i nabrać jakiejś masy mięśniowej ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

LazyTurtle

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 320

Czyli najpierw lepiej będzie zredukować ?

...

redpuls

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1450

Jeżeli chcesz sie pozbyc tego smalcu to tak.
Jeżeli zaczynasz dopiero ćwiczyć ułóż sobie dietę na "0" wykonuj trening siłowy i po daj areoby. Dodatnim bilansem się tego nie pozbędziesz.
Ja po bardzo długiej przerwie objołem taką strategie i jest ok tylko brzuch mi stoi w miejscu.

...