Śliski
Witam, mam taki rozkład
Dzień 1
klata barki
x
Dzień 2
nogi biceps
X
Dzień 3
Plecy triceps
Ćwiczę co drugi dzień i np; w dzień klaty i barków nie mogłem ćwiczyć i ćwiczę następnego dnia i wydaje mi sie, że mogę w następny dzień nogi i biceps czy konieczna jest przerwa ?
Dzień 1
klata barki
x
Dzień 2
nogi biceps
X
Dzień 3
Plecy triceps
Ćwiczę co drugi dzień i np; w dzień klaty i barków nie mogłem ćwiczyć i ćwiczę następnego dnia i wydaje mi sie, że mogę w następny dzień nogi i biceps czy konieczna jest przerwa ?
No pain, no gain!
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
