Moje pytania:
1) Jaki typ diety preferujecie? IF czy klasyczne jedzenie 5-7 posiłków co 2,5 godzin?
2) O ile zrobić zejście? -300kcal w 2 tygodnie i później do tego jeszcze -200kcal w następne?
3) Ile węgli w ciągu dnia? (mityczne portale kulturystyczne podają, że do 100g dziennie)
4) Czy suplementacja przed treningówką, białkiem i jabłczanem kreatyny będzie wystarczająca?
Zmieniony przez - WojtassD99 w dniu 2014-04-25 20:12:53