A do autorki nie mialem zamiaru Cie urazic to takie cos tylko wydaje mi sie ze cos zle zmierzylas, stawiam na bf, pewnie to obliczalas poprzez kalkulator z internetu ktory nam nie powie w 100% dokladny bf bo przy 44kg miec bf14% to az niemozliwe ;)
...
Napisał(a)
Tak myslalem, bo na biezaco doradzasz w 80% tematach wiec pewnie czytales na szybkiego ;) zobaczymy co odpisze.
A do autorki nie mialem zamiaru Cie urazic to takie cos tylko wydaje mi sie ze cos zle zmierzylas, stawiam na bf, pewnie to obliczalas poprzez kalkulator z internetu ktory nam nie powie w 100% dokladny bf bo przy 44kg miec bf14% to az niemozliwe ;)
A do autorki nie mialem zamiaru Cie urazic to takie cos tylko wydaje mi sie ze cos zle zmierzylas, stawiam na bf, pewnie to obliczalas poprzez kalkulator z internetu ktory nam nie powie w 100% dokladny bf bo przy 44kg miec bf14% to az niemozliwe ;)
...
Napisał(a)
Pamiętaj, że u kobiety 14% to jest już naprawdę mało. Tutaj zobacz mniejwięcej jak to wygląda:
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
...
Napisał(a)
Moja Żonka obecnie leci cyklicznie na suplu Hellfire i naprawdę działa to bardzo dobrze. Wg zdjęcia powyżej stawiam na 20 %. Do tego zbilansowana dieta, trening split 4xweek na czczo (o 7 rano), bez aero. Uprzedzając pytanie ma 37 lat, waży obecnie 52-3 kg przy 168 wzrostu. Brała 4 tyg, potem jej zaleciłem 4 tyg przerwy i teraz z powrotem 4 tyg. Chyba jeszcze spróbujemy vlcd 3-4 tyg i już powinno być naprawdę sucho "na plażę".
Polecane artykuły