...
Napisał(a)
Witam czy ktoś mógł by mi rozpisać jak najlepiej trenować klate mam do dyspozycji sztange i hantelki. Do tej pory ćwiczyłem tylko rozpiętki. Zależy mi aby klata była duża i ładnie wyrzeźbiona.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli masz sztangę i hantle to oczywiście do rozpiętek dochodzą wypychy hantli, wyciskanie sztangi i przenoszenie hantla za głowę-rozciąganie w pionie. Wszystko jest na YT w filmikach instruktażowych, wystarczy wpisać nazwę ćwiczenia. Wyciski/wypychy rób zarówno na płaskiej jak i na skośnej ławce jeśli masz.
Na dłuższą metę nie urośniesz bez odpowiedniej diety więc skup się na niej i nadwyżce kalorycznej oraz odpowiednim doborze produktów.
Zmieniony przez - zCzymDoLudzi w dniu 2014-04-26 18:53:34
Na dłuższą metę nie urośniesz bez odpowiedniej diety więc skup się na niej i nadwyżce kalorycznej oraz odpowiednim doborze produktów.
Zmieniony przez - zCzymDoLudzi w dniu 2014-04-26 18:53:34
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej
tutaj masz wszystkie partie i cwiczenia z filmikami i opisami po lewej wybierasz miesien i rozwijaja ci sie cwiczenia
tutaj masz wszystkie partie i cwiczenia z filmikami i opisami po lewej wybierasz miesien i rozwijaja ci sie cwiczenia
Poprzedni temat
DT megiddo - redukcja
Następny temat
Dieta + plan. Prośba o ocenę, ewntualne korekty.
Polecane artykuły