Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Dawno takiego głupiego pomysłu nie słyszałem jak sauna po treningu, jest to za duży wysiłek
...
Napisał(a)
Przecież pobyt w saunie sprzyja rozluźnieniu mięśni, a w wysokiej temperaturze naczynia krwionośne się rozszerzają i kwas mlekowy i metabolity są usuwane z mięśni, oczywiście po saunie zimny prysznic. Nie widzę w tym nic głupiego..
...
Napisał(a)
W trakcie treningu organizm utracił płyny i zwiększyła się jego temperatura, czyli należy go nawodnić i schłodzić, serce było obciążone, czyli należy pozwolić mu odpocząć. Idąc na saunę nasilasz dalszą utratę płynów i obciążasz układ krążenia, można z tego wywnioskować że mało z tego pożytku
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
W teorii masz racje, ja mówię z własnego doświadczenia że sauna po treningu jest dobrym sposobem regeneracji. Ponadto jak jesteś na redukcji, to sauna może Ci pomóc w osiągnięciu celu.
...
Napisał(a)
Dzięki saunie tracisz tylko wodę w organizmie, ma ona się nijak do chudnięcia.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
Polecane artykuły