hypnos88
Witam. Zamiezam cwiczyc nastepujacym planem : pn- klatka, triceps. Sr- plecy, brzuch. PT- biceps, barki. Wtorek, czwartek, sobota bedzie pod znakiem biegania , znalazlem ciekawy plan na bieganie "od 0 do 60 min ciaglego biegu" rozlozone na 20 tygodni. I teraz pytania... Pomimo 3 dni biegania, mysle nad wcisnieciem gdzies cwiczen na nogi, tylko nie wiem gdzie (chyba ze odradzacie cwiczenia na nogi przy 3 dniach biegowych). Odnosnie suplementacji, bcaa przed i po treningu silowym, ale czy mozna tez,przed i po bieganiu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
19
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Conquer.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
261
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1859
Jak najbardziej można. 1g na 10kg masy ciała, Możesz sobie ilość podzielić na pół i masz przed i po.
Na twoim miejscu odpuściłbym jeden dzień biegania na rzecz treningu nóg :)
Na twoim miejscu odpuściłbym jeden dzień biegania na rzecz treningu nóg :)
Hard Work Forever Pays.
,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."
Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
19
No i chyba tak zrobie, tym bardziej ze niedziele spedzam na graniu w kosza ( street bascetball, triki z filmikow AND1 , etc :P ) chyba ze.... nie odpuszcze biegania i nogi bd robil w niedziele, co sadzicie?
Zmieniony przez - hypnos88 w dniu 29/04/2014 18:05:25
Zmieniony przez - hypnos88 w dniu 29/04/2014 18:05:25
