...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
staram się utrzymywać takie posiłki:
rano zamiast kawy płatki ryżowe na mleku ok 100gram
obiad zupa i mięso drobiowe gotowane z ziemniakami i surówką
kolacja płatki ryżowe 100gram
jeśli ok 20:00 jestem głodny jem pomidory z ogórkiem pieprzem i solą
do tego na czczo kreatyna 5gram/po treningu 5gram
białko z puszki 150gram dwa razy dziennie
rano zamiast kawy płatki ryżowe na mleku ok 100gram
obiad zupa i mięso drobiowe gotowane z ziemniakami i surówką
kolacja płatki ryżowe 100gram
jeśli ok 20:00 jestem głodny jem pomidory z ogórkiem pieprzem i solą
do tego na czczo kreatyna 5gram/po treningu 5gram
białko z puszki 150gram dwa razy dziennie
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
w tym dziale powinieneś się znaleźć.
A tak wogole to i tak nie zrobisz redukcji jeżeli nie bedziesz miał conajmniej kilku miesięcznego stażu z profesionalną dietą.
Widze że bzdura o niejedzeniu po 20 wciąż żywa
w tym dziale powinieneś się znaleźć.
A tak wogole to i tak nie zrobisz redukcji jeżeli nie bedziesz miał conajmniej kilku miesięcznego stażu z profesionalną dietą.
Widze że bzdura o niejedzeniu po 20 wciąż żywa
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
Jeżeli nie umiesz się zabrać za diete i trening sam to najlepszą inwestycją będzie dobry trener personalny,nawet taki z ktorym bedziesz konsultowac sie przez internet jeżeli nie masz na miejscu dobrego fachowca.To wydatek raptem kilku stowek na miesiac ale za to beda oczekiwane efekty oraz wiele sie nauczysz.
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
wiecie co tak myślałem ze tutaj są sami ignoranci pier*****lcie sie nawet na pytanie nie umiecie odpowiedzieć
...
Napisał(a)
Beka z ciebie po maksie.
Na śniadanie kawa, na kolację ogórki..
Białko 2 razy po 150g
Dla mnie to zwykła prowokacja..
Na śniadanie kawa, na kolację ogórki..
Białko 2 razy po 150g
Dla mnie to zwykła prowokacja..
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
krata1908wiecie co tak myślałem ze tutaj są sami ignoranci pier*****lcie sie nawet na pytanie nie umiecie odpowiedzieć
Dostałeś odemnie poważną odpowiedź,czego nie rozumiesz?Nic więcej tu się nie dowiesz,bo żeby sterydy dały jakikolwiek efekt musisz mieć diete opanowana w jednym paluszku,a za tym idą miesiące a nawet lata praktyk z nią.
A to co ty chcesz robić to w twoim wypadku droga do szpitala,stałego uszczerbku na zdrowiu,powiększeniu pasa i ulania.
Nie da się"kupić formy" środki same z siebie nic nie dają.Forme robisz w kuchni i poprzez odpowiedzni trening na siłowni a jak już będzie fajna to środkami ją tylko szlifujesz.
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
Zakłądam że ten ktoś kto ci wciska koksy to ci naopowiadał bajek tylko po to żeby na tobie ładnie zarobić.
Poczytaj sobie dzienniki treningowe ludzi co robią redukcje i zobaczysz jak ma to wyglądać,i najlepiej dla ciebie bedzie jak zainwestujesz w trenera
Poczytaj sobie dzienniki treningowe ludzi co robią redukcje i zobaczysz jak ma to wyglądać,i najlepiej dla ciebie bedzie jak zainwestujesz w trenera
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
Zamiast rzucać przekleństwami weź sobie te rady do serca a towar oddaj pazernemu dilerowi. Dieta jest katastrofalna.
Polecane artykuły