witaminy i minerały - Program komputerowy

cześć !

znacie może jakieś programy kopmputerowe które byłyby pomocne przy wyliczeniu zapotrzebowania na witaminy i minerały . Wiecie o co chodzi pewnie , wybiera się składniki swojej diety a program wylicza :) ,

jak był już taki temat to dajcie linka

papa

.

jak dostarczysz takie witaminy i minerały i wtakich proporcjach to bedzie dobrze to sa maksymalne dawki i niema co ich przekraczac
Witaminy
A - 25 mg
D - 10 mcg
E - 200 mcg
C - 600 mg
Naturalne bioflawonoidy - 25 mg
Kwas foliowy - 400 mcg
B1 - 1,5 mg
B2 - 1,5 mg
Niacyna - 20 mg
B6 - 2 mg
B12 - 1 mcg
Biotyna - 150 mcg
Kwas pantotenowy - 6 mg
Cholina - 400 mg
Inozytol - 1000 mg
Składniki mineralne
Wapń - 1000 mg
Magnez - 500 mg
Jod - 150 mcg
Żelazo - 20 mg
Cynk - 50 mg
Miedź - 3 mg
Mangan - 10 mg
Potas - 100 mg
Selen - 100 mcg
Chrom - 200mcg
Składniki enzymatyczne
Amylazy - 45000 I.E.
Lipazy - 3600 I.E.
Proteazy - 15000 I.E.
Pankreatyna - 150 mg
Betaina HCI - 200 mg

No wlasnie niech sie jeszcze ktos wypowie na ten temat. Powiedzcie jeszcze co oznaczaja skróty takie: j.m. , i.e. , mcg, ng - gdzie to "n" to nie "n" tylko przedrostek "nano" (chyba), chodzi mi głównie czy one się różńią bo nieraz mam problem przez różne oznaczenia.
Z góry dzięki.

pozdro

EXPECT THE UNEXPECTED

to sa jednostki miar

to jest chyba jedyna rzecz, ktora zawsze tak bardzo mnie zastanawiala, dlaczego zapotrzebowania na witaminy i mienraly nie liczy sie na kg masy ciala?
ja osobiscie wiele z tych dawek przekraczam


- - - - - - - - - - - - - - -
Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

napewno są jakieś programy gdzie wybierasz składniki diety dziennej a komp wylicza ile w przybliżeniu zjadłeś w. i m. może nawet uwzględnia wagę ciała :), jak nikt nie zna to sam poszukam i napisze jak znajdę :)

.

Zakrzes ja wiem ze to sa jednostki miar tylko nie wiem jakie sa ich wartosci??? Tzn jaka to np czesc grama itd.
No i przydalby sie przelicznik ilosci witamin w stosunku do masy ciala.
Moze sie ktos wypowie?

EXPECT THE UNEXPECTED