...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, mam w tym momencie 3 suplementy: Trec cm3 (360caps), białko (sfd), zma (activlab). I mam kilka pytań:
Na początek dawkowanie:
DT: 4kap rano przed śniadaniem, 4kap po treningu
DNT: 4kap rano przed śniadaniem <-- Kreatyna
Zma w każdy dzień, 3 kap godzinę przed snem. I białko do tego tylko przed samym spaniem (10min).
I moje pytania ;)
1. Taki rozpis może być?
2. Kreatynę mogę popić białkiem (w dzień treningowy, zaraz po treningu), czy lepiej po kilku minutach wypić białko?
Z góry dzięki :)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
745
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10487
Możesz tak brać , białko dawkujesz według braków w diecie ;]
Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-15 21:24:55