Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
486
Jak w tytule, zero pompy po treningu klatki 3-4 ćwiczeniach i 4 seriach z zwiększaniem obciążenia,kalibrowałem uchwyt na szerszy, węższy. próbowałem różnych kombinacji, i sztangielkami i sztangą, na prostym, skosie górnym i dolnym nawet próbowałem bardziej technicznie przy czym zmniejszałem obciążenie a efekt? Efektu brak pompy nie ma do dziś. Nigdy w życiu nie czułem porządnej pompy na klacie raz udało mi się hantelkami dowalić klatkę żeby poczuć odrobinę pompy mocno spinałem mięśnie w pozycji szczytowej. Nie dobijam barków, próbowałem mostkowo i też nic. Wrzucam filmik z serii klatki na prostym.
Doradźcie coś jeśli robię coś nie tak jak być powinno.
Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-05-20 18:42:00
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
486
rion10
Następny maniak pompy a po co Ci ta pompa niby? Jakieś cudowne właściwości ma czy coś ?
Lubię czuć że ćwiczę mięsień, każdy inny czuje gdy ćwiczę i na tej podstawie wiem ile jeszcze mogę z siebie dać, poza tym dziwne mi się wydawało że każdy ją ma na klacie a ja nie więc uznałem że robię coś nie tak. Nie czepiaj się, jestem amatorem kulturystyki więc lepiej zapytać niż błądzić.
Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-05-21 21:10:50