smiley46
Witam , nowy na forum jednak bardzo mi zależy na dobrej odpowiedzi :/
Otóż kilka osób poleciło mi , by ktoś ułożył mi dietę , więc szukam najlepsze forum na internecie i myślę sobie spróbuję !
Mam 17 lat , ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy zdrowo się odżywiam , gram w piłkę od 7 roku życia. Otóż piłkę trochę olałem , na koszt dwóch spraw :
1, Siłowni ( od 5 miesięcy robię masę mięśniową , obecna waga 58 kg )
2. Bieganie ( chciałbym pogodzić siłownię z bieganiem , otóż biegam po 30-45 km tygodniowo . Takie stawiam sobie cele poprzez swoje treningi .
Potrzebna mi fachowa porada i dieta do tego stylu ćwiczeń , co prawda 17 lat chce urosnąć to najważniejsze ! Nie tracić multum energii , jeśli pomożecie nawet odradzicie część ćwiczeń będę niesamowicie wdzięczny jestem otwarty na wszelkie wiadomości . Z góry dziękuję !!
Otóż kilka osób poleciło mi , by ktoś ułożył mi dietę , więc szukam najlepsze forum na internecie i myślę sobie spróbuję !
Mam 17 lat , ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy zdrowo się odżywiam , gram w piłkę od 7 roku życia. Otóż piłkę trochę olałem , na koszt dwóch spraw :
1, Siłowni ( od 5 miesięcy robię masę mięśniową , obecna waga 58 kg )
2. Bieganie ( chciałbym pogodzić siłownię z bieganiem , otóż biegam po 30-45 km tygodniowo . Takie stawiam sobie cele poprzez swoje treningi .
Potrzebna mi fachowa porada i dieta do tego stylu ćwiczeń , co prawda 17 lat chce urosnąć to najważniejsze ! Nie tracić multum energii , jeśli pomożecie nawet odradzicie część ćwiczeń będę niesamowicie wdzięczny jestem otwarty na wszelkie wiadomości . Z góry dziękuję !!
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
