SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Taki ogólny trening ;) Proszę o pomoc

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 810

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Od razu mówie , że się rozpiszę ;) I dziękuję tym którzy to przeczytają :) (jakby co to dziewczyną jestem )

Moja sytuacja jest taka:

-Chcę ładnie wyglądać , no wiecie nogi brzuch te sprawy. W sumie ćwiczenia sobie znalazłam , trening też ułożę. Więc tu ok

-Chciałabym również rozwinąć swoje takie cechy merytoryczne ( nie wiem czy tak się to nazywało ale myślę że wiecie o co chodzi) , tzn. szybkość , siłę , zwinność itp.(szybkość w sensie biegania, reakcji jak i ciosu)
Z tym jest już lekki problem bo jak na razie to nie mogę znaleźć nic co by to rozwinęły się te cechy. (Np. z tą siłą to jest tak że ja nie chcę wyglądać jak kulturystka za bardzo , taką siłę żeby trochę jednak .. oj nie wiem co tu napisać ;) chyba zrozumiecie, mam taką nadzieję przynajmniej

-No i problem największy: chciałabym nauczyć się bić. Kiedyś chciałam kung fu , ale stwierdziłam, że do klubu chodzić nie będę( po prsotu nie mogę i już , jak macie zamiar pisać ,że mam sobie w takim razie odpuścić to pomińcie ten punkt)więc chodzi mi raczej o takie chwyty , samoobronę połączoną z jakimiś technikami. Żeby podczas mojego hobby ( łażenia gdziekolwiek) jak jakiś bandzior mnie napadnie to dać mu radę ;) taa kryzysowa sytuacja ale zawsze może się zdarzyć ;)
No więc chodzi mi o jakieś porady własne ,pliki pdf , tylko nie piszcie wpisz se na yt , jak już koniecznie musicie to podajcie kanał gdzie to tłumaczą po polsku w kilku kilkudziesięciu filmikach różne tricki itp.



Z góry dzięki i w ogóle jak ktoś dotrwał do końca to gratuluję ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270
Spory leniuszek z Ciebie z tego co widzę. W wielu miastach są kursy obrony dla kobiet w sam raz dla Ciebie by to było uczenie się bez sparing partnera jest bardzo kiepskie i później w prawidzwej akcji sucha nauka sie nie przekłada na to co sie dzieje.
I piszę się "cechy motoryczne" motoryka = sprawność fizyczna, ruchowa
merytoryka =istota jakiejś sprawy

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 793 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10421
Szybkość i kondycję poprawić możesz prostym bieganiem czy lepszym treningiem HIIT. Co do "siły ciosów" , to opaski z obciążeniem na rękach i worek treningowy mogłyby troszeczkę Ci w tym pomóc. Co do sztuk walki - zastanawiałaś się może nad BJJ - brazylijskie ju-jitsu, chwyty itd? Lepiej uczyć się pod okiem kogoś dobrego ze sparing partnerem jak tu wyżej napisano
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

większa masa

Następny temat

Pytania do biegania

forma lato