Załączam moją dietę low carb. Jestem na IF i chciałbym się dowiedzieć czy dobrze to rozplanowałem.
Wiek: 25
Wzrost: 169
Waga: 70
Waga początkowa: 90
Cel: Zrzucenie opornego fatu.
3x tyg trening siłowy + tabata po treningu, W DNT Tabata na rowerku stacjonarnym + brzuszki
Jak widać na screenie spożywam białko z kreatyną Vitalmaxa i dodatkowo łykam Thermo Speed Extreme Mega Caps Olimpa.
Oczywiście składniki diety ulegają zmianie by ją urozmaicać z zachowaniem proporcji makro.
Proszę jakiegoś speca o przyjrzenie się i ocenę. Z góry dzięki.
Zmieniony przez - Dancych w dniu 2014-05-28 07:22:08