7dni przed zawodami?

Witam, mam parę pytań dotyczących okresu na 7 dni przed startem w zawodach kulturystycznych, których nie mogę znaleźć w necie, możliwe że dla nie których są zbyt oczywiste dlatego też te informacje się nie przewijają, więc jedziemy:

1. Nawodnienie i odwodnienie - moje pytanie to czy jeśli zawody są w niedzielę, to układ: nd-6l pn-6l wt-6l sr-6l czw-1l pt-1l sob-0,5l nd- do zawodów nic - czy to ma sens, chodzi mi o to drastyczne ucięcie ? Zaznaczam że będę startował w kat. do 75kg

2, Ładowanie węglami, czy jest jakiś link/spis coś gdzie znajdę jakich produktów szczególnie unikać w trakcie ładowania a jakie np. są szczególnie dobre na ten okres ? I czy ma znaczenie czy te węgle są "suche" ? w sensie że lepsze wafle ryżowe niż ryż gotowany ?

3. Gdzieś wyczytałem że w okresie ładowania przed zawodami można się wspomóc kreatyną, czy faktycznie ma to sens ? jeśli tak to w jakiej ilości ? i rozumiem że chodzi tu o mono ?

4. Dzień zawodów - czy jest jakiś przepis co NAJlepiej zjeść na śniadanie i czy przed samym startem czymś się posiłkujemy ?

5. Czy w dzień przed, albo 2dni przed zawodami robimy jakiś lekki trening ? Czy ma to sens czy nie ?

To mój pierwszy start w amatorskich zawodach i to takie kwestie które mnie nurtują, i nie mogę znaleźć na nie odpowiedzi.
Z góry dziękuję za odpowiedź !

To wybitnie indywidualna sprawa.Nie ma uniwersalnych zasad.
Powinieneś zgłosić się do jakiegoś doświadczonego trenera,bowiem ciężko to ogarnąć bez udziału osób trzecich.