Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
119
Witam, zakładam dziennik ponieważ zaczynam przygode z CF. Będe tutaj opisywał swoje treningi i przede wszystki prosił o rady na temat treningu funkcjonalnego, ponieważ nie znam się na tym zbyt dobrze.
Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14069
Dzieńdoberek. Przede wszystkim pamiętaj o technice. W CF bardzo często wykonuje się kolejne powtórzenia w momencie gdy już jesteśmy zmęczeni więc bardzo ważne jest pojęcie o technice i prawidłowych nawykach Początkowo nie szalej z obciążeniem i czasami w czasie WODów Trzymam kciuki
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
803
Generalnie to CROSSFIT składa sie z 3 elementów( G-gymnastyki, W-MetCON, W- Wheightlifting) trenujemy 2 sposobami. 3 + 1 lub 5 + 2 (3 dni trenujesz 1 odpoczywasz lub 5 trenujesz i 2 odpoczywasz). Żeby to miało ręce i nogi w każdym dniu pracujesz nad jakąś cecha CF lub też łączysz to w formie zadanie np 2 lub nawet 3 części składowe treningu a czasami nawet pojedyńczy element :). jak znajde chwile to opisze to w dłuższym tekscie bo dobrze by było usystematyzować to wszystko