Masa czy redukcja początkujacy 15 lat

Zacząłem ćwiczyć ok. 1 miesiąc temu.W mojej diecie próbuje jeść dużo białka. Mój plan treningowy wyglada nastepujaco:
Dzień 1:
Triceps 3x12 (2 ćwiczenia)
Klatka 3x12 (3 ćwiczenia)
Barki 3x12
Dzień 2:
odpoczynek
Dzień 3:
Biceps 3x12-15 (3 ćwiczenia)
Przedramie 3x12
plecy 3x12
Dzien 4:
odpoczynek
Dzien 5:
czworogłowy uda 3x12
łydki 3x12
brzuch 3x12 (3 ćwiczenia)

Natomiast chciałbym powiększyć swoja masę mięśniowa, lecz nie wiem czy powinienem przed tym robić redukcji i zejść do 8-10% BF'a. Moje BF = 13%
i wtedy zacząć robić masę.
Zastanawia mnie czy nie zostać przy planie który teraz robię przez najbliższe 2 do 3 miesiące i potem przejść na rozbudowe masy mięśniowej. Proszę o pomoc co powinienem dalej robić i czy mój plan jest odpowiedni (mam jeszcze ułożony na redukcje i na masę)?

Białko to główny materiał budulcowy organizmu, skupianie się na spożywaniu wysokiej ilości protein nie przyniesie za sobą rezultatów dopóki Twój system odżywiania nie będzie odpowiednio zbilansowany, pod względem B/T/W. Odwiedź dział Odżywiania.

To co przedstawiłeś to nie jest plan. Schemat treningowy podczas budowania masy czy redukcji nie musi się różnić od siebie. Biorąc pod uwagę Twoje warunki, buduj masę z głową.

Poczytaj, rozeznaj się.
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html