BA, kreatyna +..

Witam mam dwa pytania:
1. Jak rozpocząć cykl Beta-Alaniny i kreatyny? W tym samym momencie zacząć brać oba? ( odraz jakie dawki BA, przed treningiem itd. kreatyne bede brać naczczo + po albo przd treningiem po 5g.)
2. Czy do tych dwóch suplementow, bedzie błedęm dodawanie takze białko? Jako uzupełienie diety?


ps:
ktora lepsza??
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Pozdrawiam !

którą chcesz. Proch wyjdzie taniej
1 Zacznij od razu oba codziennie 4g BA, jak treningowy to przed treningiem
2 jak amsz braki to mozesz kupić białko