Moim celem jest: odchudzenie sylwetki, lekkie podkreślenie i odbudowa mięśni, głównie zrzucic brzuch, popracować nad nim oraz klatką. Chciałbym jakoś zrzucić tyłek bo jest dosyć spory i odchudzić potężne uda które są mocno umięsnione po grze w piłke.
Prosze o porady co do diety i ćwiczeń.
Czytałem mnóstwo postów ale jakoś nie potrafie tego ogarnac, bo jedni chwalą a drudzy krytykuja. Pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 76
Wzrost: 172
Cel treningowy: siła, przyrost mięśni, rzeźba, odchudzenie sylwetki
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda rowerem,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): kilka siłowni w miescie z dość dobrym sprzętem
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -