Zmiany treningowe/Kaziupir

Myslalem zeby robic takie delikatne zmiany w planie.

np 4 tygodnie robie przysiad przedni, a potem 4 tygodnie tylni

podciagam sie 4 tygodnie nachwytem, a 4 podchwytem

co sadzicie czy takie drobne zmiany moga byc korzystne czy za czeste(4 tygodnie)?

ja zadalem tu pytanie z tym zestawem i Kaziupir polecil mi jakas kreatyne z sfd:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html 

To jest ta?

No to jest ta, ale widzę że się wyczerpały zapasy :o
Ale z tych tańszych ta będzie równie dobra :
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Albo:
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html
(kiedyś miałem opakowanie takiej i bardzo dobra,ale trochę drożej wychodzi)

A jak masz więcej kasy to może nawet jabłczan:
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html
(też brałem i po pierwszym cyklu dobre efekty)


A co do zmian w planie to jestem zdania, że powinno się urozmaicać trening i zmieniać ćwiczenia co jakiś czas (czasem 2 podobne ćwiczenia angażują w zupełnie inny sposób dany mięsień). Chociaż pewne ćwiczenia warto zostawić na stałe. A podciąganie nachwytem i podchwytem możesz połączyć ze sobą.