Pelgrzymka-Redukcja Oporowo :D

Witam

Pod koniec lipca wybieram sie na pielgrzymke-7dni dziennie 20-30km no idzie sie od rana do wieczora. Ze wzgledu, ze nie lubie tracić czasu to postanowiłem jakoś ten tydzien wykorzystac: wybrałem redukcje bo wiadomo masy raczej nie zrobie :D

Musze zrobić jakis plan ,,jedzenia" narazie do głowy mi wpadło stosować zasady diety biorytmowej czyli rano-południe tłuszcze białka a przed snem najwiekszy poisłek wegle i białko

rano przed wyjściem koło 6jajek(tylko 3żółtka)
na trasie co 2-3h odzywka białkowa + orzechy+ warzywo,owoc kupione po drodze w sklepie tak z 2-3 posiłki

potem na trasie jakieś wegle myśle ze kanapki bo co innego

przed snem płatki owsiane + twaróg

jakieś bcaa napewno z 2-3razy, witaminki, myśle nad Hotem ActivLab kiedys stosowałem na długie treningi i sie sprawdził.

Czy to ma szanse wypalić? jakieś pomysły co kupic?

tak, w siedem dni babcinym tempem zrobisz fest redukcję.

po 1 to młodziezowa pielgrzymka i tempo jest w miare, to jest około 8-10h marszu w słoncu wiec kalorii troche schodzi ;p po 2 nie oczekuje tutaj efektów jak po jakiejś planowanym cyklu redukcyjnym, tylko jak juz wspomniałem nie lubie tracic czasu a w tydzień da sie przy ,,takim wysiłku'' coś spalić :D