Wojtek_PN
Witam serdecznie.
Dzisiaj mijają 2 miesiące od diety Low Carb Link do diety, którą rozpocząłem 8.04.2014 . Przyznam szczerze , że trzymałem się niej prawie w 100% (rzadko wpadał jakis alkohol albo słodycze a nawet jak miałem odstępstwa to były na prawdę rzadko). Gdy ostatnio się ważyłem to zauważyłem , że ani z masy ani z wymiarów nic nie zjechało , co prawda czuję więcej siły i wydolności , ale wydaje mi się , że to kwestia poprawy kondycji .
Postanowiłem , że przeedytuję trochę moją dietę i przytnę trochę węglowodany (na razie testowo na 2 tygodnie ,zobaczę czy będą jakieś efekty pozytywne bądź negatywne, jeżeli będzie ok to zostaje, jeżeli nie to wrócę do poprzedniego planu.
Bardzo proszę o ocenę diety i info czy przycinanie węglowodanów na jakiś czas jest w ogóle dobrym pomysłem.
Ta w której jest więcej kcal jest na dni treningowe : 4x w tygodniu
Ta z mniej kcal nietreingowe 3x w tygodniu
Jeszcze zapotrzebowanie z tamtego postu:
Zapotrzebowanie ~ 2800kcal (mam nadzieję , że jak przytnę o te kilkaset kalorii na pewien czas to się nic nie stanie)
W/B/T
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2014-06-08 23:39:50
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2014-06-08 23:40:12
Dzisiaj mijają 2 miesiące od diety Low Carb Link do diety, którą rozpocząłem 8.04.2014 . Przyznam szczerze , że trzymałem się niej prawie w 100% (rzadko wpadał jakis alkohol albo słodycze a nawet jak miałem odstępstwa to były na prawdę rzadko). Gdy ostatnio się ważyłem to zauważyłem , że ani z masy ani z wymiarów nic nie zjechało , co prawda czuję więcej siły i wydolności , ale wydaje mi się , że to kwestia poprawy kondycji .
Postanowiłem , że przeedytuję trochę moją dietę i przytnę trochę węglowodany (na razie testowo na 2 tygodnie ,zobaczę czy będą jakieś efekty pozytywne bądź negatywne, jeżeli będzie ok to zostaje, jeżeli nie to wrócę do poprzedniego planu.
Bardzo proszę o ocenę diety i info czy przycinanie węglowodanów na jakiś czas jest w ogóle dobrym pomysłem.
Ta w której jest więcej kcal jest na dni treningowe : 4x w tygodniu
Ta z mniej kcal nietreingowe 3x w tygodniu
Jeszcze zapotrzebowanie z tamtego postu:
Zapotrzebowanie ~ 2800kcal (mam nadzieję , że jak przytnę o te kilkaset kalorii na pewien czas to się nic nie stanie)
W/B/T
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2014-06-08 23:39:50
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2014-06-08 23:40:12
Krzysztof Piekarz
_Boston_
Ekspert-SFD
