Redukcja lipomastii u chudego ektomorfika

Witam,
Mam już 33 lata, a moje ciało wygląda jakbym miał dopiero 14 lat. Bardzo wąska klatka piersiowa, dosyć szerokie biodra, praktycznie zero mięśni na ramionach, brak owłosienia na policzkach, znikome mięśnie na rękach i nogach. Do tego niestety mam sporo tłuszczu na brzuchu - zrobiła mi się taka oponka i wielkie piersi.
Byłem z tym u endokrynologa - zrobili mi USG i wyszło, że nie mam ginekomastii tylko lipomastię. Tą moją chudą sylwetkę w zaakceptowałem ale te piersi to całkowita porażka. Mam syna z którym chciałbym pójść na plażę nauczyć go pływać ale wstyd mi nie pozwala. Nie chcę być na plaży jedynym chudym z piersiami.
Kilka razy w życiu próbowałem ćwiczyć ale po pół roku i żadnych przyrostach rezygnowałem. Mam wrażenie, że mój organizm potrafi budować tylko tkankę tłuszczową na piersiach i brzuchu.

Wzrost 189cm, Masa 85kg, obwód bicepsa tylko 32cm,

Zdjęcia i resztę obwodów mogę dać później.
Czy ktoś może mi coś polecić konkretnego?

Zmieniony przez - TemplarX w dniu 2014-06-09 11:48:35

chopie, dieta i trening (podstawy) .. łatwo powiedziec wiem, ale bez tego ani rusz.. musisz miec silną wole i samozaparcie, bo tutaj zeby byly efekty potrzeba czasu i troche wyrzeczeń, mieśnie bez treningu i diety nie urosną, tluszcz tez sam sie nie spali, musisz sie ogarnac i wziac sie do roboty.. a jak zlapiesz bakcyla to zobaczysz ze treningi beda czescią Twojego zycia :) Efektów nie miales bo nie miales diety na 100% tak samo i dobrego treningu, stad brak efektów, uwierz ze jak ogarniesz podstawy (dział odzywianie, tematy podwieszone) oraz trening (dział trening dla poczatkujących na SFD i tematy podwieszone) to efekty przyjdą bardzo szybko


btw. popatrz sobie na internecie transformacje ludzi otyłych itp, tez pewnie mówili sobie ze sie nie da i ze przybywa im tylko tluszczu, ale ogarneli tyłki i z grubasów zrobili sie fit, także nie ma ze sie nie da, tylko trzeba chciec !

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-09 12:08:00

jak kolega wyżej, nic tylko dieta i treningu na 100% i spokojnie lipo da się pozbyć. Masz to szczęście, że nie musisz iść na operację, jak w przypadku gino, bo tak jak mówisz stwierdzili u Ciebie lipo, czyli nic tylko trzymać dietę i regularnie ćwiczyć. Dodatkowo, jak chcesz możesz zrobić badania na zawartość: testoster, estrogen, estriadol i prolaktynę. Jak wsystko w normie to nie pozostaje Ci nic innego, jak wziąć się w garść i zacząć porządne treningi trzymając jednocześnie porządnie tzw. "michę"!!! A kiedykolwiek najdzie Cię myśl, że się nie da, pomyśl wtedy o swoim synu i nauce pływania na plaży, niech TO będzie dla Ciebie MOTYWACJĄ!!!

hej - dzięki za wsparcie! A co myślicie o takim środku? Czy to jest bezpieczne dla wątroby bo miałem problemy z wątrobą w przeszłości.


Fusion Supplements ATD zawiera 3,17-keto-etiochol-triene czyli najsilniejszy dostępny na rynku związek o właściwościach antyestrogenowych, jednocześnie nie wykazujący nawet minimalnej aktywności androgennej. Połączenie mocy i szybkości działania ATD pozwoliło na uzyskanie niezwykle wszechstronnej i skutecznej broni przeciw wszelkiemu rodzajowi estrogenów (hormonów żeńskich).

Zmieniony przez - TemplarX w dniu 2014-06-09 13:32:22

Zmieniony przez - TemplarX w dniu 2014-06-09 13:32:48

dodam, że ostatnio miałem plan treningowy z tego forum, przez 3 miesiące żywiłem się prawie samym gotowanym kurczakiem, ryżem, i innymi tego typu rzeczami że dietę trzymałem rygorystycznie i po 3 miesiącach nie zauważyłem żadnej poprawy. Zbadam sobie jeszcze te hormony.

powiem Ci tak: środek ten jest do zastosowania po cyklu na prohormonach czy też sterydach do tzw. odbloku. Nie mam pojęcia czy Ci pomoże, nie znam się na dopingu, nie znam substancji w tym środku zawartej, dlatego też nie będę się wypowiadał w tym temacie.

zbadaj te hormony, bo jak coś z nimi będzie nie tak to znamy odpowiedź na Twoje pytanie, jeśli natomiast wszystko będzie w normie, trzeba podjąć próbę diety i treningów raz jeszcze! DO SKUTKU!!!

to jest własnie głupota ludzi którzy nie maja pojecia co robią i mysle ze suplementy to jest CUD w tabletkach, proszku itp. Jezeli masz takie podejscie to naprawde daruj sobie i prowadz dalej zycie grubaska, bo tutaj wlasciwie nikogo to nie obchodzi co zrobisz.. a Ty wymyslasz jakies srodki o ktorych po pierwsze nie masz pojecia, po drugie nie masz podstaw, po trzecie, po co Ci cos takiego, skoro badania mozesz miec wszystkie ok i ten srodek jest zbedny.. Myslisz ze wezmiesz sobie puche tego ATD i bedziesz mial sylwetke Arnolda ? ogarnij sie człowieku, jak badania wszystkie masz w normie, hormony itp. i nie miales zadnych efektów po diecie i treningu to powiem Ci ze na 100% Twoja dieta i trening była do dupy, bo dieta to nie tylko ryz i kurczak i mówienie ze sie trzyma diete na podstawie własnie tylko tego.. odpowiedni bilans kaloryczny, manipulowanie, dobrze dobrane makroskladniki i nie ma bata ze nie pojdzie !! także jeszcze raz Ci napisze, dieta i trening to podstawa, porób badania dla pewnosci i tyle.. a suplementy to sobie jeszcze na dłuuuuuuuugo daruj

NoIzZeR - przecież to forum jest właśnie po to aby zapytać ludzi którzy mają pojęcie ale masz rację że zacznę od tych badań i wtedy zgłoszę się do was na nowo.

Moim zdaniem biorac pod uwage fakt, ze nie masz juz 18 lat, po wymiarach i wadze widac, ze pewnie wygladasz typowo skinny fat (zero miesni i tluszcz), ja bym zainwestowal w specjaliste. Jesli jestes w stanie wygospodarowac miesiecznie pieniadze na trenera personalne (sprawdzonego, kompetentnego z efektami, a nie randoma), to moim zdaniem najlepsze wyjscie. Caly Twoj organizm pewnie funkcjonuje beznadziejnie i nalezy powoli go naprawiac. Specjaliste pewnie poleci Ci wlasnie kompleksowe badania i zadecyduje co dalej. Wiekszosc ludzi na forum nie jest kompetentna, zeby radzic, wiec czesto na tych poradach mozesz wyjsc nienajlepiej. To moje zdanie, ale oczywiscie wszystko zalezy od Ciebie :)

Zamiast w ciemno sie brac za suple, na pewno nalezy zaczac od badan, konsultacji ze specjalista i naprawiania Twojego organizmu zmiana sposobu odzywiania, aktywnoscia fizyczna. Naprawde warto moim zdaniem wziac sie za to tak, zeby to mialo rece i nogi, a nie bladzic :)

ps. nie jestes zadnym trenerem ani nikogo nie reklamuje :)

Zmieniony przez - wiaderko21 w dniu 2014-06-09 17:18:53

hej - dzięki! Myślę że trochę kasy mógłbym na to przeznaczyć tylko czy w Elblągu są tacy dobrzy trenerzy? Na jednej siłowni na którą chodziłem koleś na wstępie mi wciskał całe garście piguł, kreatyny itp. co nawet dla takiego laika jak ja było dziwne.