...
Napisał(a)
Mam dosyć ciekawe pytanie , w związku z tym że jestem amatorem ćwiczeń , ćwicze jakieś może 5 miesięcy , efekty są ale mizerne. Rozpocząłem diete , zakupiłem białko itd ale jedno mnie trapi. Ćwicze regularnie codziennie tzn ( bice trice barki i klatka 1 dzien i 2 dzien uda , lydki brzuch i przedramie) ale spotykam się ze stwierdzeniem że lepiej jest ćwiczyć np .1 dzień bicepsy np godzine 2 dzien tricepsy godzine itd i tak by wyszlo ze bicepsy bym robil np. raz na tydzien . Sprowadzam to do tego czy lepiej jest cwiczyc np. Bicepsy co 2 dni 15x4 czy Bicepsy raz na tydzień ale 15x10 ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w twoim wieku 3 razy w tygodniu trening silowy max
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No to jak mam ostatecznie ćwiczyc? Regularnie co te 2 dni czy 1 parta miesny dziennie?
...
Napisał(a)
3 razy w tygodniu cale cialo, zerknij na FBW
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
Poprzedni temat
18 lat 177 cm wzrostu 74 kg redukcja.
Następny temat
Poszukuję pomocy z dieta itp...
Polecane artykuły