Suplementacja do testów sprawnościowych

Witam, zawsze chciałem być pilotem wojskowym, dlatego zapisałem się do Dęblina. Podchodziłem do tego - "pójdę zobaczę, ale pewnie i tak się nie dostanę". Poszedłem i okazało się że z 30 osób ja i jeden kolega przeszliśmy badania. Dostałem kategorię zdrowia B no i czekają mnie 20 lipca testy sprawnościowe. Jestem do nich w miarę przygotowany, ale ten miesiąc i 5 dni chciałbym wykorzystać maksymalnie, żeby potem nie żałować, że miałem okazję latać i jej nie wykorzystałem.

Od jutra zaczynam trening na 1km, podciąganie i pływanie, wszystko mam ustalone, ale chciałbym jeszcze dowiedzieć się jakie odżywki polecacie.
Z góry mówię, że nie chce się szprycować jakimiś koksami, tylko ewentualnie jakieś witaminki i białko, żeby wzmocnić trochę te mięśnie co mam i ewentualnie delikatnie przybrać masy mięśniowej, ale na tyle, żeby nie przeszkadzało mi dźwiganie cielksa w bieganiu.
Co byście polecali? Z góry dzięki za pomoc :)

Jedyne co możesz zrobić to dobrze się odżywiać.
Odżywki odpuść.

Trochę mało czasu, ale staraj się go wykorzystać w 100%, dając sobie 3 dni przerwy przed egzaminami

Jedz dużo warzyw i ogranicz tłuszcze zwierzęce. To powinno znacznie poprawić samopoczucie.

Nie ograniczaj tluszczy zwierzęcych... zwykłe 4 ttgodnie jakiegos 5 x 5 fbw mogą pomóc