[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

PONIEDZIAŁEK

Dzień zaczął się mega, luzy w pracy. Potem trening, śpiąc tylko 3 godziny zrobiłem mocnym trening. Siła z tygodnia tydzień bardzo szybk wzrosła. Niestety po treningu czas prysł, poślizgnąłem się pod prysznicem i naciągnąłem prostownik znowu, chodzić nie mogę + rozwalił się roboczy lap top







PUSH SIŁA
1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6
2. Pompki na poręczach 5 x 12-6
3. Unoszenie ramion do boku z sztangielkami dynamicznie 4 x 10-6
4. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 6-10.
5. HIIT 10 minut tętno 170-1175











- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- WITAMINA C 1000 mg
- CISSUS 2 tabs.

Co Ty robiłeś z laptopem pod prysznicem?

pewnie oglądał filmy...

Twoje


Nie no laptop się rozwalił w innych okolicznościach

Było się nie myć, to byś kontuzji nie miał Ja nie pamiętam, kiedy miałem jakiś uraz.

Przenoszę swój dziennik do
https://www.sfd.pl/Popuri__Albo_wóz_albo_przewóz_-t1075505.html

Zapraszam