Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
126
Witam ćwiczę już od początku tego roku lecz mam problem z ręką ponieważ prawie wcale mi nie rośnie tylko rzeźba mi się w niej polepszyła. Wcześniej trenowałem planem który wszyscy mi odradzili i od paru miesięcy ćwiczę tym planem
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i nie wiedze wzrostu obwodu reki. Może mi ktoś coś podpowiedzieć lub ewentualnie pomóc ułożyć jakiś plan?
Tu jest mój wcześniejszy temat:
https://www.sfd.pl/Ocena_treningu-t1021091.html
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
126
jeśli chodzi o przyrost innych parit mięśniowych to jest na + nie wiem dokładnie ile bo nie mierze. Tylko w ręce bo na tym mi zależny ponieważ mam ja mala. A jeśli chodzi o dietę to nie mam konkretnej diety staram się jeść mało "śmieci" a dużo mięsa ryżu i pije wodę itd.
Może jutro wyśle ogólne zdjęcia wiec ocenicie.
Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-06-17 20:08:19
Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-06-17 20:11:18
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Żeby cokolwiek poszło w ręce to trzeba co najmniej parę kilogramów wrzucić na ciało nowych mięśni innej opcji nie ma, niestety jeśli dieta nie jest jakoś sensownie przestrzegana to te przyrosty szybko się kończą po początkowym bumie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!