Bardzo potrzebuję pomocy od doświadczonych :)

Cześć wszystkim.
Tragedia, dramat, to słowa, które odworowują obecną sytuację u mnie.
Od 10 roku życia intensywnie uprawiałem sporty: piłka nożna(zawodowo), następnie boks tajski i w późniejszym czasie siłownia.
Miałem świetną sylwetką i osiągnięty cel tzw. sixpack. Od pół roku walczę z bólami barków, łopatek i szyi, dodatkowo barki i ładnie strzelają. Wydałem już 2500 zł na specjalistów i prócz zleconej rehabilitacji nic nie otrzymałem. Pech chciał, że występują u mnie zmiany zwyrodnieniowe w postaci małych geod w lewym stawie barkowym, a w prawym z rtg i usg wykryto tylko lekki stan zapalny kaletki podbarkowej (bark strzela). Jestem osłabiony, do tego wpadłem w depresję, ponieważ sport to połowa mojego życia i zawsze dawałem z siebie wszystko. Pół roku bez siłowni i spadek masy ciała mnie dobiły, były już próby skończenia ze swoim życiem, ale w ostateczności postanowiłem jeszcze trochę powalczyć. Najgorsze jest to, że ćwiczenia wykonywałem z dużym naciskiem na wypracowanie idealnej techniki, a mimo tego mój organizm nie wytrzymał.

Nie stać mnie już na prywatną opiekę medyczną (NFZ ma bardzo odległe terminy w moim mieście). Ciągły ból, napięcie mięśniowe, stres, myśl, że już nigdy nie będę mógł wyrzeźbić swojego ciała niszczą mnie psychicznie...

Do was kieruje moje pytanko o następującej treści:
Czy jest możliwość wyrzeźbienia swojego ciała mi zmian zwyrodnieniowych? Trening obciążenie 50% mniejszym niż na masę mięśniową. Chciałbym jeszcze trochę pocieszyć się życiem. Wystarczy mi tylko rzeźba, masy mięśniowej już pewnie nie dam rady zrobić.
Proszę o dobre rady. Z góry bardzo dziękuję.

PS. Wiem, że przegrałem już walkę o normalne życie. Na samą myśl prawie wymiotuje. Nie wiem jak długo jeszcze dam radę udawać, że jest wszystko ok.

Najlepszą radą, to będzie chyba wizyta u psychologa, psychoanalityka, a być może i psychiatry. Nie piszę tego złośliwie, ale jeżeli sylwetka jest dla Ciebie sprawą życia i śmierci, to warto dać sobie pomóc.

Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2014-06-18 20:00:30

Cześć.
Rozumiem Twój sposób myślenia, ponieważ sport dla mnie jest również częścią życia.
Słuchaj. Zawsze uwielbiałem ćwiczyć na drążku, nie porównywałbym się do Hannibal For King, ale czułem się zadowolony ze swoich efektów. Pewnego dnia, w zwykły dzień treningowy doznałem kontuzji ramienia. Z dnia na dzień musiałem przerwać treningi, nie byłem w stanie się podciągnąć. Ból. Byłem tym również załamany jak Ty, ale w życiu nigdy nie można się poddawać, a na pewno nie ja. Jestem zbyt twardy. I Ty wyglądasz mi na gościa z charakterem. Postanowiłem, że kupie sobie rower i zacznę jeździć. To był strzał w dziesiątkę. Owszem, moja masa i mięśnie obręczy barkowej spadły, ale ciągle uprawiałem sport i czerpie z tego przyjemność po dziś dzień. Nawet prowadzę bloga rowerowego.
Piszę o tym, by uświadomić Ci, że zawsze jest jakieś wyjście, a niestety piękno i zdrowie ludzkiego ciała nigdy nie trwa wiecznie. Wiem to, ponieważ studiuję fizjoterapię. Spotykam takich ludzi jak Ty i im pomagam.Cześć.
Rozumiem Twój sposób myślenia, ponieważ sport dla mnie jest również częścią życia.
Słuchaj. Zawsze uwielbiałem ćwiczyć na drążku, nie porównywałbym się do Hannibal For King, ale czułem się zadowolony ze swoich efektów. Pewnego dnia, w zwykły dzień treningowy doznałem kontuzji ramienia. Z dnia na dzień musiałem przerwać treningi, nie byłem w stanie się podciągnąć. Ból. Byłem tym również załamany jak Ty, ale w życiu nigdy nie można się poddawać, a na pewno nie ja. Jestem zbyt twardy. I Ty wyglądasz mi na gościa z charakterem. Postanowiłem, że kupie sobie rower i zacznę jeździć. To był strzał w dziesiątkę. Owszem, moja masa i mięśnie obręczy barkowej spadły, ale ciągle uprawiałem sport i czerpie z tego przyjemność po dziś dzień. Nawet prowadzę bloga rowerowego.
Piszę o tym, by uświadomić Ci, że zawsze jest jakieś wyjście, a niestety piękno i zdrowie ludzkiego ciała nigdy nie trwa wiecznie. Wiem to, ponieważ studiuję fizjoterapię. Spotykam takich ludzi jak Ty i im pomagam, a gdyby nie kontuzja ramienia i rehabilitacja, raczej bym się fizjoterapią nie zainteresował.
Tyle z moich nudnych historii. Teraz jako przyszły terapeuta chciałbym powiedzieć Ci kilka rzeczy.
Ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia.
Pomyśl o ludziach, którzy nie mają rąk, czy nóg, a potrafią żyć i tym życiem się cieszyć.
Nie zawsze fizjoterapia potrafi pomóc, ale często potrafi działać cuda. Wymaga to czasu, cierpliwości i determinacji.
Pamiętaj o bliskich, którzy Cię kochają i wspierają. Nie wstydź się okazać przed nimi słabości. Rozmowa to najlepszy lek na wszystko.
Samobójstwo to ucieczka od życia, okazanie słabości. Ty nie jesteś słabym człowiekiem, Ty po prostu masz gorszy okres w życiu. Życie jest piękne.
W związku z Twoim zapytaniem o ćwiczenia niestety bez dokładnych wyników nic nie chcę wymyślać, ze względu na to, że można jeszcze bardziej pogorszyć kontuzje.
Jestem otwarty na rozmowę. Pisz, jeśli masz pytania.


Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-06-19 10:39:58

Staram się nie poddawać. Jest wiele osób, które twierdzą, że potrzebuję pomocy psychiatry. Niestety dla mnie sport to nie jest tylko zajęcie po pracy. Inaczej myślą osoby, które przynajmniej raz w życiu uświadczyły zawodowej rywalizacji, a inaczej te które cały czas ćwiczą amatorsko.

Dzięki wielkie za odp.
Mam pytanko, takiej natury? Jeżeli zmniejszę obciążenie o 50% z mojego maksymalnego, to jest sens? W czasie pompek czy wyciskania czy innych ćwiczeń przy zastosowaniu mniejszych ciężarów nie odczuwam bólu. Co więcej po ćwiczeniach czuje się lepiej i czuję że mięśnie ożywają. Przez pół roku rezultaty wypracowywane długi czas, są już mało widoczne. Specjalista od barków, dr. Kordasiewicz nie zabronił mi siłowni, zlecił rehabilitację i następnie powoli wracać na siłownię.
Nie wiem już co o tym sądzić. Podobno lepiej wypracowane mięśnie odciążają chore stawy, tak?

1. Stożek rotatorów w stawie ramiennym to bardzo ważna struktura, na którą składają się ścięgna aż 4 mięśni. Wzmacnianie tych mięśni(mięsień nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy, podłopatkowy) wpływa pozytywnie na stabilizację stawu ramienno-łopatkowego, co znaczy, że lepiej zabezpieczają staw, przed niefizjologicznymi ruchami,
2. Ćwicząc z 50% obciążeniem Twoje mięśnie się kształtują, ale w tym przypadku nie będzie to wielka masa, bo fizjologicznie do tego masa nie jest potrzebna. Włókna mięśniowe przebudowują się stając się odporne na zmęczenie. Tak więc przy trenowaniu z mniejszym obciążeniem zaleca się wykonywać większą ilość powtórzeń. Ćwiczysz wtedy wytrzymałość.

Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-06-19 14:34:11

MateuszTwardy z tego co wyczytałem to Twój stan nie jest za bardzo poważny, trochę za bardzo panikujesz .Zmniejsz ciężary i rób ćwiczenia z większą ilością powtórzeń i jazda. Barki na pewno się zregenerują i będzie coraz lepiej.Dla poprawy możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Zacznij jeszcze chodzić na basen, co również świetnie wpływa na regenerację. I jedz produkty bogate w witaminę C (np. pietruszka
)i kwasy tłuszczowe omega 3 .A masz jeszcze ciekawe ćwiczenia na regeneracje stawów barkowych zaprezentowanych przez Jana Łukę

Do tego jeszcze możesz dorzucić ćwiczenia izometryczne, które świetnie wpływają na siłę mięśniową, poczytaj o Max Sicku

Psychiatra to jest dla ciebie najlepsze rozwiązanie,jeśli chcesz sobie odbierać życie ze względu na opisane uszkodzenia.