Rzeźba

1) Michaił 3mam się planu który mi nakreśliłeś, z tym że robię na rzeźbę i jestem w tym konsekwenty. Wiem ,ze doradzałeś mi inaczej ale ostatnio mało gram w kosza i masy juz nie robie. Byłbym wdzieczny jesli ktokolwiek powiedział mi ile czasuu robi się rzezbe - miesiac, dwa ?? W waszej domenie tego nie znalazłem (http://www.kulturystyka.pl).

2) Co jest najlepsze na rzeźbę brzucha, chciałbym się wyrzeźbić i chudnąć w pasie :]

W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

2) Co do rzeźby brzucha, to poczytaj sobie te posty:

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 (Odchudzanie by Michail)

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 (Mięśnie brzucha)

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

czas jaki potrzebujesz na zrobienie rzeźby zależy od tego ile masz do spalenia tkanki tłuszczowej i jaki stopień odtłuszczenia chcesz uzyskać
xxxxxl

Tłuszczu nie mam prawie wogle -- czysty mięśień

Chce sie wyrzezbic , bnadać kształt mięsniom. CZy rzeźba wymaga specjalnej diety ?

DZieks za odpowiedzi

W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

Dzięki Vitoss - masz soga

Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży