Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
263
Dawkowanie i stosowanie odżywek, prosiłbym o poprawienie jeśli jest coś nie tak ;)
Dni Treningowe: 3g rano kreatyny na czco i 3g bezpośrednio po treningu.
BCAA 8g 30min przed treningiem.
Carbo 50g po treningu.
Dni Nietreningowe: 3g kreatyny rano na czco.
Dodam iż ważę 74kg i będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy.
Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-21 13:01:22