Trenuje juz jakis czas ale nic z tego nie wynikalo w miesiacu styczniu zdecydowalem sie na konsultacje z Koniem. Efekty zobaczycie ponizej :)
Wrzuce pare zdjec z mojej redukcji ktora trwala ok 6 miesiecy po okiem Przemka, wszelkie komentarze mile widziane :p
Trening tj. 4 dni w tygodniu przez okres 4 miesiecy a obecnie 3 dni w tygodniu przede wszystkim wolne ciezary + aero po treningu i wekkendowe.
Dieta dostosowana do mojego stylu zycia pracy przede wszystkim. Rotacja weglami obecnie bardzo niskie wegle wylacznie w dni treningowe.
Wiek 24
Waga 78
Wzrost 180
Staż treningowy 3 lata
Obwód ramienia za malo
Obwód klatki nie wiem
Obwód Pasa ok 82
Wyciskanie leżąc 100 kg 2X
MC 150 kg 3X
Przysiad ze sztanga z przodu 100 kg 3x
Zdjecia sylwetki z poczatku i konca redukcji ...