lolkarmilar
Dzień dobry , Chciałbym poprosić o plan treningowy dla :
16 latka
Obw. Brzucha 99
Wzrost:184 cm
Waga:92,5 kg
Obw.Klatki piersiowej 46 cm
Chciałbym przez 60 dni ostro poprawić swój stan fizyczny i ciągnąć to dalej , lecz bardzo mi zależy żeby wyrobić się w dwa miesiące . Chodzę na siłownie jest tam cały sprzęt itd. Proszę o plan treningowy i dietę Przetrzymam wszystko , a w razie suplementów to nie ma problemu (Hajs z jutuba jezd xd)I Nazwy ćwiczeń i ile seri/powtórzeń . Robić masę czy rzeźbę? :) Mordeczki liczę na was . Nie ćwiczyłem nic od miesiąca.
Jestem endomorfikiem
Zmieniony przez - lolkarmilar w dniu 2014-06-21 23:07:22
16 latka
Obw. Brzucha 99
Wzrost:184 cm
Waga:92,5 kg
Obw.Klatki piersiowej 46 cm
Chciałbym przez 60 dni ostro poprawić swój stan fizyczny i ciągnąć to dalej , lecz bardzo mi zależy żeby wyrobić się w dwa miesiące . Chodzę na siłownie jest tam cały sprzęt itd. Proszę o plan treningowy i dietę Przetrzymam wszystko , a w razie suplementów to nie ma problemu (Hajs z jutuba jezd xd)I Nazwy ćwiczeń i ile seri/powtórzeń . Robić masę czy rzeźbę? :) Mordeczki liczę na was . Nie ćwiczyłem nic od miesiąca.
Jestem endomorfikiem
Zmieniony przez - lolkarmilar w dniu 2014-06-21 23:07:22
Krzysztof Piekarz
jakub525252
