Czy w takim razie lepiej bedzie trenować przed oknem żywieniowym, czy już w trakcie, ok. 1h po posiłku? Jaki wariant wpłynie najkorzystniej na osiągi?
...
Napisał(a)
Witam. Czy będąc na IF (okno 4h, 16-20), trenując w tyg. 4x siłowo będę mógł prowadzić w pozostałe wolne dni 2x krótkie treningi biegowe (ok. 30-40 min). Zależy mi ponieważ w szkole często jeżdżę na zawody (zazwyczaj 1000 i 1500 m) i zależy mi na poprawie czasu na tych dystansach. Trening 1 wygląda mniej więcej tak: ok. 10 min truchtu jako rozgrzewki, potem 6 interwałów po 500 m w tempie szybszym niż na 1000 m z przerwami 2 min trucht, po tym jeszcze kilka minut które zajmuje mi powrót truchtem do domu, wychodzi zazwyczaj nieco powyżej 40 min. Trening 2 10min rozgrzewki, 6 interwałów 60/60 i powrót do domu, ten trening jest krótszy, ale bardziej wymagający.
Czy w takim razie lepiej bedzie trenować przed oknem żywieniowym, czy już w trakcie, ok. 1h po posiłku? Jaki wariant wpłynie najkorzystniej na osiągi?
Czy w takim razie lepiej bedzie trenować przed oknem żywieniowym, czy już w trakcie, ok. 1h po posiłku? Jaki wariant wpłynie najkorzystniej na osiągi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trudno powiedzieć jak się czujesz na treningach bez jedzenia, jak mało mocy będziesz miał to po posiłku rób.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły