Ćwiczenia dla początkującego.

Cześć.
Na początku zaznaczę, że nie posiadam żadnego sprzętu (mam drążek, ale nie mam go gdzie w domu zamontować bo framugi mam drewniane). Potrzebuję na początek proste ćwiczenia, do końca wakacji chcę wyrobić podstawę, później mam zamiar wykupić karnet do Pure Jatomi i tam kontynuować wszystko. Mam 195cm wzrostu, waga ok. 62kg (troszkę za mało, wiem - panuję nad tym :P).

Te podstawy możesz przecież wyrobić treningiem siłowym
Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach.Tam w podwieszonych tematach znajdziesz gotowe plany.