mlody30
ale napisales zebym zwiekszal ciezar co tydzien o 2,5 kg no raczej az tak szybko sily raczej nie nabywam ze jak w jednym tygodniu zaloze 82 kg to za tydzien wrzuce przykladowo 85 i za dwa tygodnie mam wrzucic 90 raczej nie dam rady tak dorzucac szybko krazkow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2214
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2214
a co do silowego no bo trening na sile to chyba trening piramidalny sie stosuje ?? czy zle mysle
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2214
aaa mam pytanie jeszcze do ciebie jezeli mowisz 12/10/8 powtorzen to masz na mysli progres ciezaru np 12-70kg/ 10-75kg/ 8-80kg czy ciezar staly
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Prędzej wersję objętościową, czyli ten sam ciężar.
Jak robisz 3 x w tygodniu trening, to spróbuj robić piramidkę i co tydzień zwiększać kg.
Jak robisz 3 x w tygodniu trening, to spróbuj robić piramidkę i co tydzień zwiększać kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2214
no ok piramidke ale ale zwiekszac ciezar co serie czy trening jednym ciezarem a co tydzien zwiekszac np o 2,5 kg
Poprzedni temat
Trening dla początkujących + trening na wyskok.
