Nie wiem jednak ile powinnam jesc dziennie.
Cwicze dwa razy dziennie.
Rano jest to godzina na rowerku (przed sniadaniem) a wieczorem albo silownia (4 razy w tygodniu) albo drugi raz rowerek.
Na silowni robie cwiczenia na rece, brzuch i nogi a potem ide na orbitrek.
Ile powinnam jesc dziennie zeby tracic ok 1kg na tydzien?
Jestem uzalezniona od slodyczy Czy jesli codziennie zjem sobie troche czekolady lub troszke batonika (tak zeby sie zmiescic w limicie kalorii) to efekty beda gorsze niz gdybym zastepowala te slodycze czyms innym?
faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu