...
Napisał(a)
Trenuje 5 lat kolarstwo i żeby zbudować formę postanowiłem kupić kilka odżywek , w tym kreatynę aby poprawić jakość mięśni i siłę na podjazdach. Teraz mam pytanie- jak to dawkować? Kreatyne mam firmy Aminostar - Kre Alkalyn. (na stronie sklepu jest napisane inne dawkowanie a na opakowaniu inne a na jeszcze innej stronie inne O.o ) Póki co biorę w dni treningowe 4 tabletki na 45-30 minut przed treningiem (trening trwa kilka godzin więc nie boje się że się nie wchłonie tak szybko ) a w dni nie treningowe 2 tabletki rano na czczo przed porannym rozruchem. Ważę 70 kg. Mogę pozostać przy tym dawkowaniu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
DT 2x5g , DNT 1x5g pora tak na prawde dowolna ale mozesz prac w dni treningowe przed treningiem 30 min i zaraz po treningu w dni nie treningowe rano na czczo , jesli bedzie coś zamulac to po posiłku
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Nie za dużo ? 3 gramy przed treningiem i 1,5 w dni nie treningowe nie wystarczy żeby poprawić siłę ? Nie chodzi mi o żadną masę ani o mega napompowane nogi.
...
Napisał(a)
5g to niby dużo? To jest normalna dawka, którą przyjęło się stosować
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
chyba ze chcesz to mozesz dziennie przyjmowac 5 g krety , 3 g to malo 5g to optymalna ilosc
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły