BIALKO Z POZYWIENIA.....???

siemaaaa zalozylem tu jeden temaaa T ( bralem bialko serwatka olimp izol 95)


-Bialko masz czerpac z pozywienia.
Najepsze zrodla to piersi, chudy twarog, tunczyk i inne ryby glebinowe, wolowina, jajka...

co to jest ta serwatka jest to w wyzej wymienionych produktow i ile mam jej brac waze 67 cm mam 177 prosze o pomoc tak bym podstawil za tego olimpa co bralem z pozywienia tylko ile bo nie wiem jak sie to liczy teraz jem jeden ser czy top malo....? 200g a nie chcem przybrac na brzuchu tylko mnienie miesnie dlatego staram sie malo welgowodanow no po treningu ryz musi byc ale pozniej i rano jak najmniej i tluszczu jedynie co paluszki rybne na oleju robie

rasty

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
a także
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
oraz
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5


RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Rasti... Czy Ty masz klopoty z pisaniem??
Bo ja kolego nic z tej Twojej wypowiedzi nie rozumiem.

I wypelnij profil.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

mutra wielkie dzieki za linki !!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdro piwo !!!!!!! tylko sie nie upij :D:D:):P

rasty