bebolek
Do Autora: Sam przy wzroście 189 i wadze 70 kg zaczynałem od 3300 DNT i 3700 DT i lapałem nie cały kilogram miesięcznie więc tobie też proponuje podobnie zacząć, a jeżeli będzie ci za wolno dołożyć wtedy 200 kcal w dzień treningowy.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
