Szybkość nóg

Witam ! Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby przyśpieszyć nogi ?
Chodzi o to, żeby np. coś takiego (0:06-0:24)


Co zrobić,żeby to wykonywać jak najszybciej , jakie ćw. w tym pomogą ?
Koordynacja, sprinty ? Pomóżcie !

Jak grasz w jakims klubie to z czasem zwiekszysz swoje umiejetnosci techniczne najwazniejsze by obyc sie z pilka duzo sie nia bawic , cwiczyc triki najpierw samemu poznniej w czasie gry a szybkosc sama przyjdzie ale nie mysl ze odrazu zrobisz cos takiego jak neymar to tego trzeba lat treningu i talentu .

Okey, czyli jak najwięcej zabawy z piłką ? chodzi tu o np. odbijanie między nogami , takie jakby skipy "A" na pilce to wszystko przodem i tyłem , no i ogólnie wszystkie triki i tak dalej ? To wystarczy ? Oczywiscie sog dla Ciebie ;)

No dokladnie to wszystko z czasem najpierw musisz opanowac te sztuczki pozniej szybkosc zrobi sie w czasie trenowania nowych trikow sa biore pilke i zongluje na takich betonowych kortach fajnie sie tam triki robi ktore przydaja sie w meczach.