Chciałabym się was poradzić otóż od jakiegoś czasu jestem aktywna fizycznie biegałam, jeździłam na rowerze, lub orbitrek...
Od miesiąca zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem mam sprzęt w domu ponieważ mój chłopak też trenuje.
Mój plan wygląda mniej więcej tak :
pon- nogi pośladki
wt- ręce plecy
śr- rower
czw-nogi pośladki
pt-ręce i plecy
sob- rower
niedz- wolne
I zastanawiam się nad tym aby oprócz tych treningów wieczorem ćwiczyć z Chodakowską SKALPEL co o tym myślicie?
Codziennie wieczorem Chodakowska czy może jakoś co 2 dzień albo może macie jakieś inne rozwiązanie bo głowie się jak to wcisnąć do treningów
Wiek: 23 lata
wzrost: 174
waga: ok. 64 kg ważyłam się dawno więc dokładnie nie wiem
Obwód w biuście : 90
Obwód pod biustem : 78
Obwód talii w najwęższym miejscu :69
Obwód na wysokości pępka : 84
Obwód bioder : 91
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 34
Tak to mniej więcej wygląda dajcie znać co sądzicie :)
Pozdrawiam Alicja