130g białko
65g węgle
32,5g fet
jestem człowiekiem któremu nie chce się dużo gotować itd dlatego wymyśliłem sobie ze po prostu podzielę to na 3 posiłki
43g białko
21g węgle
11g fet
no i teraz moje następujące pytania
1. jak oceniacie podział B/W/F ?
2. czym mogę uzupełnić B/W/F macie jakieś pomysły na gotowy posiłek?