Kłucie w klacie...

Tak, tyle, że kretka którą będę stosował, nadal za rok czy dwa będzie tak samo na mnie działać, więc skoro nie zaszkodzi to wydaje mi się , że to dobry pomysł, a przynajmniej zmotywuje. Wziąłeś te 5g na czczo wiec zapier.dalaj na trening, nie zmarnuj tego! :)

Taka uwaga: kretka najlepiej działa za pierwszym razem, na pewnym etapie wytrenowania kretę się bierze jak carbo. Ale skoro ma to być dla Ciebie motywatorem, to cóż. jak uważasz:)

Gdzieś wyczytałem (nie wiem nawet czy nie tutaj) , że kretka będzie działać tak samo dobrze jak i w pierwszym dniu treningu tak i po "10 latach chodzenia na siłke"

Masz rację, kreatyna za każdym razem tak samo działa, ale organizm ludzki już ma jakieś ograniczenia, nie można robić cały czas takiego samego progresu z czasem wszytko idzie powolniej.

Pierwszy raz kreatynę zastosowałem po ok. 5 latach treningu( miałem mega stagnację) w miesiąc w bicepsie obwód zwiększył się o 3 cm. Według mnie na początku stosowania tego supla są najlepsze efekty później organizm przyzwyczaja się, dlatego według mnie najlepiej jest ją brać po jakimś czasie trenowania w celu pokonania stagnacji.