...
Napisał(a)
Witam! Mam pewną prośbę do was. Bardzo chciałbym mieć dokładny plan treningowy z rozpisanymi dokładnie ćwiczeniami itp. sam takie planu ułożyć nie umiem i zwracam się z prośbą do was. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle, i sztangę (za niedługo prawdopodobnie drążek do podciągania). Jestem początkujący i dlatego zwracam się z taką prośbą. Z góry bardzo dziękuję!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
zamiast baniaków użyj sztangielek. wzamian pompek rób wyciskanie, zamiast drążka wiosłowanie sztangą póki nie masz drążka.
a ile masz obciążenia? bo nie wiem czy to bedzie sens.
zamiast baniaków użyj sztangielek. wzamian pompek rób wyciskanie, zamiast drążka wiosłowanie sztangą póki nie masz drążka.
a ile masz obciążenia? bo nie wiem czy to bedzie sens.
Poprzedni temat
Usystematyzowanie kalendarza treningów
Polecane artykuły