...
Napisał(a)
Witam mam 28 lat i swoja przygode z sw zaczelem niecaly rok temu trenuje w holenderskim klubie i za jakies dwa i pol miecha stocze swoja pierwsza walke wszsytko bez ochraniaczy i kasku..startuje w klasie N i tu moj przeciwnik moze miec max 3 stoczone walki po 4 idzie klase wyzej wiec tragedi moze nie bedzie :D ok tyle o sobie..teraz pytanie jak przygotowac sie jak najlepiej do tej walki? trenuje 4 razy w tyg 3 razy technika i raz kondycha pod ketle interwaly na workach i inne cwiczenia wzmacniajace cios, nogi czy balans tren mam w pon srody piatek kondycja i sobota technika chcialbym sie skupic na kondycij bo jak kazdy mi powtarza to najwazniejsze w walce jak ja porzadnie zbudowac? probowalem biegac we wtroki czy czwartki w dni wolne z rana ale nie daalem rady robic tego systematycznie i wymieklem czasem nie moge sie podniesc z lozka po pon treningu czy srodowym szczegolnie okopane sa nogi..czy samo bieganie i systematycznie treningi stykna?? np sw 4 razy i starac sie te trzy razy biegac? budowac kondycje na dlugi dystans a pozniej przed koncem starac sie wplesc interwaly? beda 3 rundy po 1.5 min dodam ze czasem jak dostaje lomot czy mocniejszy cios na noge czy glowe mecze sie duzo szybciej stresuje sie deikatnie i mi nei wychodzi to normalne ? czasem takie dwie rundy sparow mnie wykanczaja wystarczy ze zgarne dobra kombinajce i moncy low i cos sie zmienia to normalne? nie chce zawiesc trenerow chce caly trzy rundy ladnie bic wiem ze nad kondycha sie pracuje latami ..dieta jest, suple sa :) sie rozpisalem az sam sie pogubilem haha piona !!!dzieki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak wiem ale nie jestem jedynym ktory startuje bariera jest jescze jezyk dlatego pytam tu, kondycje ogolnie mamy robic sami
...
Napisał(a)
jaka waga? musisz mieć jakiś limit ? Musisz biegać bez tego nie ma przygotowań NAJLEPIEJ jest posłuchać sie trenera; w internecie bedziesz miec same wskazówki nie wiem jak wygląda twój trening sam trenuję boks na KB się wgóle nieznam ale skoro walke masz za 2.5 miesiąca warto jest zrobic sobie 4 tygodnie 2 razy trening siłowy typowy pod wysiłek aerobowy jaki masz podczas walki być morze jestes napakowany i kiedys trenowałeś jakieś sporty siłowe to praca na siłowni odpada, chodzi mi tu o stacje 30 sekund pracy 15-20 odpoczynku wszytskich partii ciała dobra dieta do drugi warunek bez których nie ma przygotowan z tego co przeczytałem suple i dieta są ok. Jeśli bedziesz chciał robic prace na siłowni musisz zadbac o prawidłowe dotlenienie organizmu j zapewnia ci je praca na treningach jeśli po nich jestes cały spocony. Jeśli nie to poranne krótkie biegi 2 km przed siłownią załatwią sprawe. Po 10-15 takich treningach regularne bieganie na początku interwały tz co 3-4 minuty sprint 10 sekun
...
Napisał(a)
Trzymaj wagę teraz lub zbijaj powoli do swojego limitu że byś nie musiał tydzień przed walką zbijać 5 kg jak to było u mnie. Rób szybkościówki na worku bardzo w kondycji pomagają np: 20 sek uderzania z pełną szybkością i 30 sek odpoczynku i tak za 20 serii. No i przygotuj się też psychicznie to według mnie jest najważniejsze.
...
Napisał(a)
jestem raczej szczuplej budowy zawsze bylem 88 kg przy 193 cm warunki sa... teraz przez 2 tyg zaczelem biegac dwa razy 2 tyg i spadlo mi dwa kg :D ale odczulem poprawe w kond dokaldalem po kazdym treniungu interwaly na worku 15 rund po 20 s 20 odpoczynku teraz wiem ze bedzie mi ciezko te dwa kilo podbic musze min 1 bo przeciwnik lub warzacy mnie oan moze miec problem..zakupilem bcca i chce j pic przed bieganiem nie che odpuscic bo wiem ze kondycja bardzo wazna w walce czy lepiej jesc cos pozywnego i biegac? biegam rano czy lepiej wieczorem po calym dniu i oprzed bieganiem nornalny posilek?? sory za polski nie do konca jestem pl ushhhhh !!!
Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2014-08-23 18:37:41
Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2014-08-23 18:37:41
...
Napisał(a)
Czesc , fajna sprawa ze trenujesz w holandii , w koncu tam kick mega rozwiniety .
Powodzenia !:)
Powodzenia !:)
Poprzedni temat
MMA
Polecane artykuły