jabłczan cytruliny a jabłczan kreatyny

Czym się różnią te dwa suplementy: chodzi przede wszystkim o działanie i sposób zażywania (przed czy po treningu). Z góry dziękuję za odpowiedź:)

http://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy

https://sklep.sfd.pl/wiki/Jablczan_kreatyny.html 

Dziękuję za odpowiedź, ale czytałam już te artykuły. W suplementach jestem zielona, a przemiany biochemiczne w organizmie ludzkim to dla mnie czarna magia (unikało się chemii w LO) Skonkretyzuję mój problem: pływam długodystansowo (kilka km codziennie) i potrzebuję suplementu, który da mi siłę i wytrzymałość, Jabłczan cytruliny spełniał to kryterium, ale przez pomyłkę kupiłam jabłczan kreatyny i kiedy na treningu nie czułam kopa to zaczęłam wgryzać się w temat i wyszło mi, że to nie to samo. Na dodatek boję się, że po jabłaczanie kreatyny przytyję, bo przecież pływanie aż tak nie idzie w mięśnie...(mam b. silne ręce i nogi, ale samych mięśni specjalnie nie widać).
Czy słuszne są moje obawy?, bo przyrost mięśni może być - o ile przy pływaniu to w ogóle możliwe - ale przytyć nie chcę!

Zmieniony przez - waranka w dniu 2014-09-14 20:58:42

Po kreatynie nie przytyjesz.
Co najwyżej podleje Cię troszkę wodą, ale to nie na długo. Jeśli trenujesz to na pewno siła i wytrzymałość się zwiększy nieznacznie, ale cudów nie oczekuj

Ok, dziękuję za odpowiedź. Uspokoiłeś mnie
Pozdrawiam.