Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dużo białka, za dużo
na noc pełno cukrów - do zmiany
jogurt tez wywal
mało tłuszczy i brak źródła O3
w posiłku 2 i 4 niech będzie jakieś źródło białka, z innego posiłku przełóż
na noc pełno cukrów - do zmiany
jogurt tez wywal
mało tłuszczy i brak źródła O3
w posiłku 2 i 4 niech będzie jakieś źródło białka, z innego posiłku przełóż
...
Napisał(a)
Ten banan jest po treningu bo niestety dopiero o tej godz mogę spokojnie poćwiczyć, odnośnie O3 to rybka w tygodniu zawsze wpada w dodatku codziennie 2 kapsuły tranu cynk magnez i multiwitamina. niestety kładę się dopiero ok 23:30-24 (łączę dwie szkoły więc nauka) Zajęć sportowych oprócz siłowni (sks-koszykówka) 6h
P.S. Często zamiast białka w ostatnim posiłku wpada tuńczyk z puszki tam też ok 30 g białka wychodzi.
Zmieniony przez - barbo1999 w dniu 2014-09-30 22:52:42
P.S. Często zamiast białka w ostatnim posiłku wpada tuńczyk z puszki tam też ok 30 g białka wychodzi.
Zmieniony przez - barbo1999 w dniu 2014-09-30 22:52:42
...
Napisał(a)
a no to ok to na koniec dołożyłbym coś wiecej jedzenia, dodac normalny nie za duży posiłek
...
Napisał(a)
Ok dzięki a odnośnie 2 i 4 posiłku to 2 jest w szkole i jest tak łatwiej, ale pomyślę co zmienić, a w 4 i 5 podzielę pierś po równo ( tak często robię) Dzięki i pozdrawiam, Korzystając z okazji chciałbym polecić wszystkim książkę pt Arnold edukacja kulturysty. Naprawdę warta uwagi lektura.
Zmieniony przez - barbo1999 w dniu 2014-09-30 23:09:19
Zmieniony przez - barbo1999 w dniu 2014-09-30 23:09:19
Polecane artykuły