...
Napisał(a)
Siema ważę 55kg 18 lat moje zapotrzebowanie to jakieś 2800 kcal ale, że ekto warto by było dodać tych kcal bo już tyle jadłem i słabo szło i tak mam za dużo białka a za mało węgli i kcal co mam uciąć żeby na niczym nie stracić??? i Co mogę zjeść w ostatnim posiłku ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zmniejsz białko do 2 g na kg masy ciała
tłuszcze też do 1,5
posiłków milion opcji...
dział Kuchnia SFD albo http://potreningu.pl/kitchen
więcej warzyw
Olej słonecznikowy wywal
tłuszcze też do 1,5
posiłków milion opcji...
dział Kuchnia SFD albo http://potreningu.pl/kitchen
więcej warzyw
Olej słonecznikowy wywal
...
Napisał(a)
Czemu słonecznikowy out? Mięsa nie zmiejsze bo i tak mało a zwierzęce najważniejsze jeżeli zmiejsze w posiłku węglowodanowym tym samym spadną mi kalorie i węgle na co pozwolić sobie nie mogę
Polecane artykuły