...
jak często wykonywać trzeba trening siłowy, aby utrzymywać obecną masę mięśniową? ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu po jakies 45 minut, tylko nie wiem czy ograniczenie treningów do 1-2 tygodniowo to nie będzie za mało i masa poleci? jak sądzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wg mnie 2 treningi starczą, jak jednego tygodnia zrobisz 1 też się nic nie stanie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jak bedzie dobra dieta, to jak kolega wyzej napisal, wystarczy nawet 1 trening w koncu chodzi Ci jedynie o to zeby zatrzymac to co juz wypracowales
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Przepraszam, ale jakakolwiek forma sportowa poleci na 1 treningu w tygodniu, zarówno siła jak i masa.
...
Napisał(a)
wszystko zależy od tego kto co chce uzyskać, masa nie koniecznie musi polecieć, jak już co to definicja się moze pogorszyć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Uważasz, że ograniczenie objętości do 30 % będzie dawało wystarczająco mocny impuls, żeby utrzymywać masę mięśniową? Im mniejsza waga, tym mniejsze bmr, a więc mniejszy kłopot z dostarczeniem odpowiedniej ilości makro i kcal; organizm ma tylko tyle masy mięśniowej ile naprawdę musi, ewolucji się nie oszuka. 6 dni nietreningowych i 1 treningowy przemawia raczej na niekorzyść masy mięśniowej.
...
Napisał(a)
Nie spodziewajmy się że od razu wszystko zleci, u osobnika wysoce wytrenowanego moze różnica będzie zauważalna. Znam osoby co nie trenują a trzymają w miarę poziom.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wszystko tez zalezy jaki autor ma teraz poziom... bo jak ma 120kg miesni przy 5% bf to wiadomo ze potem moze byc troche gorzej
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Polecane artykuły